o jejum intermitente é uma prática que a humanidade tem usado por milhares de razões como meio de alcançar uma consciência mais elevada ou comungar com um poder superior. o jejum intermitente é um meio cada vez mais popular de perder peso rapidamente sem ter que se comprometer a dietas de longa duração. mas a maioria das pessoas que praticam o jejum intermitente conhecem pouco, tendo em vista o todo. o jejum intermitente pode ser considerado como um padrão de alimentação natural, que nós humanos fomos feitos para implementar, e que se origina lá atrás com nossos ancestrais caçadores-coletores do paleolítico. o modelo atual de um programa planejado de jejum intermitente pode potencialmente melhorar muitos aspectos de saúde, desde forma corporal até longevidade e envelhecimento. apesar do ji ir contra as normas de nossa cultura e rotina diária comum, a ciência pode estar apontando para uma frequência reduzida de refeições e tempo de jejum como a melhor alternativa ao modelo normal de café, almço e janta. algumas pessoas vão seguir a dieta de uma refeição por dia, outras vão ter mais refeições. a escolha é sua! o jejum intermitente é um estilo de vida único para cada um! muitas pessoas aderem ao jejum intermitente para perder peso e nesse livro eu explico como isso pode ser conquistado. o jejum para mulheres é muito diferente do para o s homens e isto também é claro neste livro.
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