O peso das dietas: Emagreça de forma sustentável dizendo não às dietas
Inclui mais de 70 receitas e dicas para o seu dia a dia se você acha que fechar a boca e fazer exercícios é a receita para emagrecer, pense novamente. de acordo com diversos estudos científicos, as dietas restritivas não só fracassam 95% das vezes, como propiciam o ganho de peso a longo prazo. É isto mesmo: fazer dieta não funciona e até engorda. nesse livro, a nutricionista sophie deram derruba uma série de mitos e crenças sobre alimentação e, de maneira clara e objetiva, reúne evidências contundentes das áreas da nutrigenômica e da neurociência para mostrar um caminho muito mais sustentável e prazeroso para alcançar um peso saudável. com os 7 segredos da sophie e mais de 70 receitas simples e saborosas, você encontrará dicas e recursos para conseguir um peso saudável sem restrição ou terrorismo nutricional, mas com prazer e consciência. "um livro incrível e necessário sobre a nossa relação com a comida e o aprisionamento em dietas restritivas." – daiana garbin, jornalista e autora de fazendo as pazes com o corpo "uma grande obra, com imenso potencial para ajudar pessoas com dificuldades com a alimentação e o peso corporal." – dra. fernanda baeza scagliusi, professora do departamento de nutrição da faculdade de saúde pública da usp
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