este livro é fruto de uma colaboração mais de 15 anos de frédéric delavier e michael gundill. a partir de uma abordagem visual, com numerosas fotos e ilustrações, um texto claro e preciso, e mais de 200 exercícios e 50 programas, esta obra revolucionaria responde todas as perguntas sobre como iniciar, progredir e se aperfeiçoar no treinamento de musculação em diversas disciplinas esportivas. os autores têm artigos publicados na men?s health e em diversas outras revistas de prestígio da europa e dos estados unidos, onde há muitos anos são consagrados como biomecânicos. o percurso esportivo e profissional desta obra se baseia na junção desses dois grandes especialistas mundiais da área de musculação e condicionamento. conheça o m?todo de treinamento delavier, o mais eficaz para obtenção de força, potência e massa musculares de modo rápido e seguro.
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