já imaginou um programa de oito semanas capaz de ajudá-lo a superar a depressão, a ansiedade e o estresse? o manual prático de mindfulness foi elaborado por três dos mais talentosos mestres de psicologia clínica do mundo. um programa passo a passo sobre como treinar a mente para obter uma vida mais plena e gratificante. o programa de terapia cognitiva baseada na atenção plena (mbct) já foi testado e comprovado em testes clínicos em todo o mundo.
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