mindfulness é uma prática de atenção plena ao momento presente, que leva a um estado mental de ampliação de consciência, com o objetivo de reduzir os níveis de estresse mental e emocional. estudos mostram que pessoas que meditam com frequência são mais felizes. os efeitos positivos são: redução dos níveis de ansiedade, da depressão e da irritabilidade. a concentração, o foco e a memória também melhoram, trazendo assim mais vigor, leveza e felicidade para sua vida. ? o que este livro em forma de caixinha traz para você.
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