A Revolução Mindfulness: Um Guia para Praticar a Atenção Plena e se Libertar da Ansiedade e do Estresse
Sinopse: a revolução mindfulness é uma excelente introdução à prática que tem mudado a vida de milhares de pessoas. inspirada nas práticas meditativas do oriente, o mindfulness, ou a atenção plena, é uma ferramenta poderosa que nos ensina a viver conscientemente no momento presente, dominar os pensamentos negativos e deixar de reagir a tudo no piloto automático. neste livro, o leitor encontrará os principais exercícios explicados passo a passo, orientações de como usar a prática para lidar com o estresse, a ansiedade, a depressão e doenças crônicas, além de instruções de como aplicar a atenção plena com crianças e em situações práticas do cotidiano.
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