Neste livro, o psicólogo e autor de best-sellers seth gillihan apresenta práticas que podem ser usadas para lidar com diversos problemas de saúde mental. terapia cognitivo-comportamental não exige que você decodifique linguagem técnica ou preencha páginas de exercícios. com este recurso fácil de ler e simples de usar, o dr. gillihan empodera as pessoas a recuperar a estabilidade e encontrar alívio. destaques da obra: • um breve resumo da tcc e como ela funciona. • dez princípios essenciais da tcc organizados de forma similar à estrutura de uma terapia presencial. • orientação para criar objetivos e delinear estratégias que ajudem a atingi-los. • seções úteis de autoavaliação para ajudar o leitor a acompanhar seu progresso e refletir sobre o que aprendeu. professor universitário americano oferece conselhos práticos como enfrentar os problemas comportamentais
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