Na rotina de quem busca complementar a ingestão de proteínas, especialmente quando a alimentação do dia a dia não supre a demanda, a albumina se destaca como uma opção prática e de custo acessível, sendo uma proteína extraída da clara do ovo com alto valor biológico. Ela começou a ser utilizada amplamente por fisiculturistas e atletas devido à sua absorção mais lenta, o que garante liberação gradual de aminoácidos na corrente sanguínea, ajudando na recuperação muscular e na manutenção da massa magra por períodos prolongados. Entre seus benefícios estão o apoio à saciedade, a ajuda no ganho e manutenção de músculos e a contribuição para a síntese proteica, sendo útil tanto para quem treina quanto para quem precisa aumentar o aporte proteico por questões clínicas. É importante observar o teor de sódio presente no produto, a pureza da fórmula e possíveis reações gastrointestinais, além de sempre verificar se a ingestão está adequada às necessidades individuais. Por ser um suplemento alimentar, é fundamental consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar o uso.
