Na rotina de quem busca melhorar a saúde cardiovascular, equilibrar o funcionamento intestinal ou reforçar a ingestão de ácidos graxos essenciais, o óleo de linhaça é uma alternativa prática e de origem vegetal, obtido a partir das sementes de linhaça prensadas a frio para preservar seus nutrientes. Seu uso já era conhecido em civilizações antigas tanto na alimentação quanto na produção de tecidos, e hoje se destaca por ser uma rica fonte de ácido alfa-linolênico (ALA), um tipo de ômega-3 vegetal, além de conter lignanas com ação antioxidante e fibras solúveis. Entre os principais benefícios estão o apoio na redução do colesterol ruim, o auxílio no controle de processos inflamatórios, a melhora da saúde da pele e dos cabelos, e a contribuição para a regularidade intestinal, especialmente quando associado a uma dieta equilibrada. É importante observar se o produto é extraído por prensagem a frio, armazenado em embalagens escuras para evitar oxidação e se possui certificações de qualidade, lembrando que, por se tratar de um suplemento alimentar, é fundamental consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar o uso.
