Na rotina de quem deseja fortalecer cabelos, unhas e melhorar a saúde da pele, a biotina é um micronutriente muito procurado, pertencente ao complexo B e também conhecida como vitamina B7 ou vitamina H, essencial para o metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas. Seu uso na suplementação ganhou destaque principalmente por estudos e relatos que associam a deficiência dessa vitamina à queda de cabelo, unhas frágeis e alterações cutâneas, embora ela também participe de processos importantes para a produção de energia celular. Entre seus benefícios estão o suporte à integridade dos tecidos, o auxílio na metabolização de nutrientes e a contribuição para o bom funcionamento do sistema nervoso. É importante verificar a dosagem adequada, a pureza do produto e se há certificações de qualidade, lembrando que, por se tratar de uma vitamina que atua em diversos processos metabólicos, é fundamental consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar o uso.
