Na rotina de quem busca manter um aporte proteico constante, especialmente durante longos períodos sem alimentação, como o sono, a caseína é uma proteína muito utilizada por sua digestão lenta, sendo obtida do leite e responsável por fornecer liberação gradual de aminoácidos ao organismo. Seu uso se popularizou entre atletas e praticantes de musculação devido à capacidade de auxiliar na preservação da massa muscular e na recuperação noturna, já que mantém os músculos nutridos por várias horas. Entre seus benefícios estão o suporte à síntese proteica, o auxílio no controle do apetite e a contribuição para a manutenção de músculos em dietas de restrição calórica. É importante observar a pureza da fórmula, a ausência de aditivos desnecessários e a procedência da matéria-prima, lembrando que, por ser derivada do leite, pode não ser indicada para pessoas com intolerância à lactose ou alergia à proteína do leite, e é fundamental consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar o uso.
