No dia a dia de quem busca apoiar a saúde cerebral, a função hepática e o metabolismo energético, a colina é um nutriente essencial que se destaca por participar da produção de acetilcolina, neurotransmissor importante para a memória e o controle muscular, além de contribuir para o transporte e o metabolismo de gorduras no fígado. Seu uso na suplementação ganhou relevância especialmente entre pessoas que apresentam baixa ingestão desse nutriente na dieta, como gestantes, idosos e indivíduos com dietas restritivas, já que a deficiência pode impactar a função cognitiva e a saúde hepática. Entre seus benefícios estão o suporte ao desenvolvimento cerebral, a proteção contra acúmulo de gordura no fígado e o auxílio na manutenção de processos nervosos e musculares. É importante observar a forma de colina presente no suplemento, como bitartarato ou fosfatidilcolina, a dosagem indicada e a certificação de qualidade, lembrando que, por influenciar funções neurológicas e metabólicas, é fundamental consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar o uso.
