Durante trilhas, caminhadas em terrenos irregulares ou mesmo em passeios urbanos mais longos, o bastão de caminhada é um acessório que oferece apoio, melhora o equilíbrio e reduz o impacto nas articulações dos joelhos e tornozelos, sendo especialmente útil para quem pratica trekking, hiking ou possui alguma limitação de mobilidade. Originalmente usado por montanhistas e exploradores, o bastão evoluiu para versões modernas com hastes ajustáveis em alumínio ou fibra de carbono, pontas de tungstênio para melhor aderência, empunhaduras ergonômicas e sistemas de amortecimento que absorvem impactos. Entre seus principais benefícios estão a melhoria da postura durante a caminhada, o alívio da sobrecarga nas pernas durante subidas e descidas e o aumento da segurança em trilhas escorregadias ou com obstáculos. Existem modelos com uma ou duas hastes, e a escolha deve considerar o tipo de terreno, o nível de intensidade da atividade e o perfil do usuário. É fundamental verificar se o bastão é retrátil ou dobrável para facilitar o transporte, se a altura é ajustável conforme a estatura da pessoa, a qualidade da empunhadura (geralmente de EVA ou cortiça) e se acompanha ponteiras extras para diferentes tipos de solo, garantindo eficiência e conforto em qualquer trajeto.
