Livros de Meditação e Mindfulness : 10 Melhores de Fevereiro De 2025

A meditação pode ser definida como uma prática na qual o indivíduo utiliza técnicas para focar sua mente num objeto, pensamento ou atividade em particular, visando alcançar um estado de clareza mental e emocional. Querendo saber mais sobre os benefícios da meditação? Nossos editores selecionaram para você os melhores livros sobre meditação e mindfulness, escolha o seu e saiba mais!

A Prática da Meditação Essencial: Técnicas Tibetanas para Descobrir a Natureza Real da Mente e Alcançar a Paz Interior

Nos tempos conturbados em que vivemos hoje, nunca a paz de espírito foi tão necessária, e dalai lama, considerado o maior líder budista da nossa época, nos oferece neste livro um panorama extraordinário de ensinamentos e palestras proferidas por ele sobre meditação, dando-nos as ferramentas necessárias para mergulhar num estado profundo de consciência e para nos libertarmos do fluxo interminável de pensamentos que ocupam a nossa mente. para sua santidade, o dalai lama, existe uma solução simples e eficaz para alcançar um estado perene de paz interior: a meditação baseada no sistema tibetano da grande completude (dzogchen), uma técnica contemplativa que ele chama de “consciência mais profunda”, na qual utiliza os ensinamentos do grande yogue e sábio tibetano patrul rinpoche para nos mostrar as maneiras possíveis de desenvolvermos sabedoria e compaixão não somente para o nosso progresso individual, mas também como uma forma de contribuirmos para o progresso coletivo rumo à tão almejada paz mundial.

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Neurociência e Mindfulness: Meditação, Equilíbrio Emocional e Redução do Estresse

Como a neurociência explica os efeitos da meditação? a partir desse questionamento, este livro nos mostra, em linguagem acessível, como a meditação atua no cérebro, aumentando nossa capacidade de autorregulação, e como a atenção, a cognição, a emoção e a motivação se modificam em direção a um equilíbrio que aumenta a sensação subjetiva de bem-estar e permite uma existência mais saudável e serena. inclui, ainda, a descrição de práticas meditativas recomendadas para impulsionar a obtenção do equilíbrio abordado ao longo da obra!

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Meditações: Edição com Postais + Marcador

Estas são anotações pessoais do imperador romano marco aurélio escritas entre os anos de 170 a 180.também conhecidas como meditações a mim mesmo, reúnem aforismos que orientaram o governante pela perspectiva do estoicismo – o controle das emoções para que se evitem os erros de julgamento.suas meditações formam um manual de comportamento ainda atual sobre como podemos melhorar nosso comportamento e o relacionamento com o próximo.marco aurélio trava um diálogo interior em busca de verdades fundamentais por meio da razão sem deixar de lado a sensibilidade.sem inclinação a qualquer crença religiosa, meditações apela para ordens universais nas quais até mesmo os acontecimentos ruins ocorrem para o bem de todos.o imperador assume o papel do filósofo que instrui o aluno e dá conselhos ao amigo.por seu caráter íntimo, meditações tornou-se um dos escritos mais reveladores e inspiradores a respeito do pensamento de um grande líder.apresenta ensinamentos sobre as virtudes, a felicidade, a morte, as paixões e a harmonia com a natureza e a aceitação de suas leis.figura ainda entre as obras fundamentais para os estudiosos da filosofia estoica, mesmo milênios depois de sua composição.

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A ciência da meditação - Como transformar o cérebro, a mente e o corpo

Quarenta anos atrás, daniel goleman e richard davidson, amigos e colaboradores na universidade harvard, eram dois dos poucos cientistas que defendiam os benefícios da meditação para o cérebro. hoje, ela passou a ser estudada em diversos laboratórios. com base nas mais recentes pesquisas, os autores desconstroem concepções equivocadas e revelam o que podemos aprender sobre a meditação a partir de um surpreendente conjunto de dados. eles compartilham pela primeira vez descobertas que mostram como essa prática pode mudar de forma extremamente positiva nossa maneira de pensar, sentir e agir. o treinamento mental constante cultiva qualidades como desprendimento, amor e compaixão, redesenhando de forma duradoura nosso circuito neural. a ciência da meditação é um daqueles raros livros que têm o poder de fazer grandes transformações.

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O livro completo da meditação

Neste livro você encontrará uma grande variedade de meditações ativas para lhe dar a oportunidade de realmente relaxar e liberar a tensão. você notará que osho inclui diversas práticas baseadas no corpo ou relativas aos movimentos corporais, muitas vezes incorporando até a dança. osho mostra que, em vez de lutar contra sua mente, vale começar pelo seu corpo. quando o corpo muda, a mente também mudará, ensina o autor.

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Meditação total: Práticas para conquistar uma vida mais plena e consciente

Nos últimos trinta anos, deepak chopra esteve na vanguarda da revolução da meditação no ocidente. o livro meditação total é o apogeu de seus ensinamentos ao longo dos anos, uma reinterpretação completa dos benefícios físicos, mentais, emocionais, psicológicos e espirituais que a prática meditativa pode trazer. com este novo livro, deepak chopra ensina os leitores a despertar para novos níveis de consciência que, em última análise, vão proporcionar uma visão clara da vida, curar o sofrimento da mente e do corpo e ajudar a recuperar a própria autonomia e identidade. deepak chopra eleva a prática da meditação a uma busca por mudança de vida, uma consciência superior e uma existência mais completa. ele também apresenta as mais novas pesquisas sobre meditação e seus benefícios, bem como um programa diário de meditações para ajudar a revolucionar todos os aspectos de nossas vidas. os leitores passarão por um processo transformador, que resulta em um despertar do corpo, da mente e do espírito e em um estado de consciência aberta, livre, criativa e bem-aventurada 24 horas por dia.

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A Caminhada da Meditação: 21 dias de práticas que podem transformar a sua vida.

Em meio ao caos, aos pensamentos desordenados e aos problemas do dia a dia existem as práticas de meditação, que nos fazem centrar o agora, o presente, o que estamos fazendo e o que é realmente importante em nossa vida. em a caminhada da meditação, tadashi kadomoto, autor best-seller, trará 21 dias de práticas necessárias para que possamos sair da desordem e encontrar uma vida repleta de paz e leveza. É preciso praticar agora, começar hoje, e apenas assim entraremos em sintonia com quem nascemos verdadeiramente para ser.“flexibilidade é atingir o seu objetivo de uma forma diferente da qual você havia traçado inicialmente.”

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Meditação: A arte da serenidade

Hoje, milhões de pessoas sofrem de estresse, ansiedade, depressão, síndrome do pânico, ou mesmo de agitação, dificuldade de concentração, incapacidade de captar e armazenar informações. este maravilhoso livro nos auxilia a termos autonomia e a ficarmos intactos às turbulências características do dia a dia e nos sentirmos relaxados e serenos. de forma clara e bem-humorada, haroldo dutra dias nos ajuda a descobrir que a serenidade, a autoconfiança, o estado meditativo, o conhecimento detalhado de nossas potencialidades e características pessoais são conquistas acessíveis a qualquer pessoa. venha descobrir!

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O Milagre da atenção plena: Uma introdução à prática da meditação

O milagre da atenção plena é um guia clássico de meditação pelo qual gerações e gerações de leitores foram introduzidos na beleza de transformar a vida através da atenção plena. o mestre zen thich nhat hanh conta nobres anedotas e oferece exercícios práticos que possibilitam o aprendizado de habilidades da atenção plena. desde como lavar pratos até atender o telefone e descascar uma laranja, o autor nos lembra que cada momento contém dentro de si uma oportunidade de trabalharmos na direção de uma autocompreensão e tranquilidade maiores. esta obra dá destaque às inspiradoras caligrafias de thich nhat hanh, fotografias de suas viagens ao redor do mundo e um posfácio revisado.

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Medicina e meditação: um médico ensina a meditar

Médico há mais de vinte anos e meditador há mais tempo ainda, o autor mostra com precisão várias técnicas de meditação e os seus benefícios para a saúde. sem qualquer orientação religiosa, filosófica ou moral, trata-se de uma obra para ler, aprender e praticar. edição revista, atualizada e ampliada.

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